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La relación entre el citrato de magnesio y la fatiga que debes conocer si estás permanentemente cansado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.03.2024 09:45

El magnesio es un micronutriente tremendamente importante para el buen funcionamiento de todos nuestros sistemas. Sin embargo, diversas investigaciones dietéticas realizadas han demostrado que una gran cantidad de personas consumen constantemente cantidades inferiores a las recomendadas de magnesio.

Los niveles de referencias de este micronutriente son de unos 400 a 430 mg/día en hombres, mientras que en la mujer adulta el valor de referencia varía de 310 a 320 mg/día.

Tags citrato, magnesio, fatiga, conocer, siempre
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El gran Expediente X del siglo XX sigue siendo un misterio en 2024 y su novela gráfica es un bocado perfecto lleno de intriga

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  26.03.2024 18:45

El conocido como el incidente del paso Diátlov tuvo lugar entre el 1 y el 2 de febrero de 1959, siendo un acontecimiento tristemente protagonizado por los estudiantes de la Universidad Estatal Técnica de los Urales. Cinco fallecieron por hipotermia, la mayoría tenían fracturas internas propias de un accidente de coche, una de las mujeres había perdido la lengua, se encontraban en ropa interior y hasta se detectaron dosis de radiación por encima de lo normal.

Tags Unión Soviética, Expediente X, Urales
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Se suponía que esta interfaz de Windows sería temporal: fue desarrollada en una mañana y lleva 30 años sin cambios

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  26.03.2024 03:45

Windows está a un paso de cumplir 40 años. La primera versión del sistema operativo apareció en noviembre de 1985, y desde ese entonces no ha dejado de evolucionar. Sin embargo, Microsoft tiende a tardar muchísimo tiempo en actualizar algunos componentes de sus productos.

Con Windows 10, por ejemplo, estrenó una renovada interfaz de cliente, pero no fue hasta años a continuación de su presentación que empezó a deshacerse de algunos iconos de la era de Windows 95.

Tags Microsoft, Windows
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En 1977 dos Boeing 747 colisionaron en un aeropuerto de España: fue el peor accidente aéreo de la historia

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  24.03.2024 21:45

El 27 de marzo de 1977 ocurrió en España la mayor catástrofe aérea de la historia. Dos aviones Boeing 747 colisionaron en la pista de despegue del aeropuerto Los Rodeos, en Tenerife, Islas Canarias. El accidente se cobró la vida de 583 personas y, aquel fatídico episodio mantiene la primera posición del registro de Aviation Safety Network de siniestros con mayor número de muertes.

Hubo pocos supervivientes.

Tags Aviation Safety Network, Islas Canarias, Los Rodeos, Boeing
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Steve Jobs, Einstein o Zuckerberg: la razón científica por la que muchos grandes creativos visten siempre la misma ropa

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  24.03.2024 18:45

Barack Obama, Albert Einstein y por supuesto Steve Jobs no son sólo representaciones de grandes nombres por su huella en la historia, sino además representantes de un estilo único. Literalmente. Y no porque otros no puedan vestir igual que ellos, sino porque ellos vistieron con un atuendo idéntico o muy parecido (y todavía visten quienes siguen vivos).

Unos tipos aburridos en su estilo, podríamos pensar.

Tags Albert Einstein, Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Obama
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A Lua tem donos? Tratados internacionais e reivindicaçes de soberania para a sua exploraço

por Leo Prieto  Blogs  FayerWayer  Blogs  23.03.2024 15:45

A Lua nos acompanha desde o início dos tempos. Observada com telescópios pelo menos desde o século XVII, nosso satélite natural recebeu a primeira visita humana em 1969, quando Neil Armstrong e companhia pousaram em sua superfície. No entanto, esta trama esconde tratados secretos e patentes que até hoje geram controvérsia. A Lua tem donos? Essa é a pergunta que tentaremos responder hoje.

Tags Neil Armstrong, XVII
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Lo que debes saber sobre el bíceps y el daño muscular antes de entrenarlo si realmente quieres que crezca

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.03.2024 00:45

Y sí, resulta que no todos los músculos son iguales, no solo por las funciones que desempeñan sino también por la proporción del tipo de fibras que contengan, la capacidad voluntaria que tenemos a la hora de activarlos o la longitud óptima de trabajo de sus sarcómeros, que son las unidades mínimas funcionales de sus fibras musculares.


  • En lo que se refiere al tipo de fibras, existen dos tipos si hablamos en términos muy generales: las fibras de tipo I y las de tipo II.

Tags biceps, dano, muscular, realmente, crezca
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Las máquinas que no pueden faltar en tus entrenamientos de pierna para ganar masa muscular en el cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.03.2024 18:45

Los cuádriceps son uno de los más importantes grupos musculares del tren inferior. Este conjunto de músculos dan forma a la parte delantera de nuestro muslo. Las sentadillas con barra trasera son el ejercicio clásico para fortalecer este grupo muscular, pero hay varias máquinas muy interesantes que permiten estimularlo sin la complejidad técnica y la fatiga asociada a los ejercicios con peso libre.

Tags pierna, masa, muscular, cuadriceps
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Da ambiço controvérsia: 3 escndalos milionários que abalaram o Vale do Silício

por Leo Prieto  Blogs  FayerWayer  Blogs  19.03.2024 06:45

Para nos referirmos ao berço de novos projetos ou empresas de tecnologia, o nome do Silicon Valley é o primeiro a ressoar. Ebay, são algumas das empresas que começaram operando nesta área localizada entre São Francisco e San José e que, após anos de trabalho, deram um forte renome ao norte da Califórnia.

No entanto, é evidente que após tanto tempo exista uma ou outra fuga.

Tags Silicon Valley, Califórnia, Francisco, San José, Facebook
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¿Qué Define a un LÍDER según Daniel GOLEMAN?

por Negocios B  Blogs  Negocios B  Blogs  18.03.2024 09:45

¿Qué hace que un líder sea realmente efectivo? ¿Cuál es el secreto para guiar a un equipo hacia el éxito? Estas son dudas que muchos se hacen, y Daniel Goleman, aceptado psicólogo y escritor, tiene algunas respuestas fascinantes.


En un mundo cada vez más competitivo y en constante cambio, la habilidad de liderazgo se ha convertido en un factor determinante para el éxito de cualquier organización.

Tags Daniel Goleman, Define, LÍDER
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