Del Revés 2 (Inside Out 2) se ha convertido en el gran éxito de 2024. Con su combinación de nostalgia, humor y una historia que elabora el mundo del clásico de 2015, la esperada secuela se convirtió en un fenómeno de masas.

• Opción A) Seis repeticiones con 100 kilos a un RPE de 10 (cero repeticiones en recámara). 


• Opción B) Ocho repeticiones con 95 kilos a un RPE de 10. 

El fallo muscular sucede cuando se alcanza una percepción de esfuerzo tan alta durante una contracción muscular, en concreto cuando la contracción implica el acortamiento de las fibras musculares, que estas son incapaces de seguir haciéndolo para vencer una carga o resistencia.

Llegar a este estado o quedarnos a sus puertas implica alcanzar el mayor estímulo posible para nuestras fibras musculares o, necesarios para que estas se desarrollen hipertróficamente.

El éxito de Del Revés 2 (Inside Out 2), reverdeció los laureles creativos de Pixar. El estudio, que había atravesado una época complicada. Una, que se recrudeció luego del fracaso de Lightyear, alcanzó, con la secuela de una de sus filmes más queridas, un tipo de éxito imprescindible para continuar.

La conversación sobre lo elevado y las posibilidades del género de terror nos hace olvidar a veces lo entretenidas que pueden ser esta clase de películas sin necesidad de mayores pretensiones. El terror más comercial se desprecia por recurrir demasiado a conceptos poco elaborados y trucos repetidos hasta resultar recursos para vagos (sí, lo del volumen hasta arriba cansa), pero a veces salen cintas más que estimables de allí.

La relación de Pixar y Apple siempre fue intensa. No en vano, sin Steve Jobs, puede que Pixar ni siquiera existiría. Pero puso dinero en aquella empresa porque confiaba en el enorme talento tras el equipo del flexo. Y Toy Story es buena prueba de ello. Sin embargo, la actual Pixar nada tiene que ver con aquella.

Muchas veces, cuando nos planteamos qué contraseña usar a la hora de registrarnos en un servicio online, se nos plantea la duda de si queremos que sea fácil de recordar o si queremos que sea segura. Los gestores de contraseñas son cada vez más usados, y facilitan el uso de contraseñas largas y aleatorias que son las que consideramos como seguras para usar.

¿Qué ejercicios de hombro sueles realizar en tus rutinas? El deltoides está compuesto por tres cabezas que se estimulan más o menos según el ejercicio seleccionado. Si queremos estimular más la parte delantera de los deltoides debemos realizar ejercicios de extensión de hombros, que es el movimiento que se hace cuando paramos un taxi. Como entrenador personal, estos son los dos ejercicios que nunca faltan en mis entrenamientos para la parte frontal de los hombros.