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Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 9

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.01.2019 12:46

¡Hemos llegado a nuestra semana pico en la preparación de la maratón! Esto quiere decir que esta próxima semana será la que tenga más volumen de trabajo (con la tirada más larga que haremos, de 28 kilómetros) y a partir de aquí será todo cuesta abajo: iremos restando kilómetros para llegar fresquitos al día de la maratón.

Tags Sevilla, Esto
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Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 12:46

Si hasta el momento cada vez que cocinabas legumbres desechabas el agua de cocción o escurrías el bote de legumbres en conserva tirando el agua en el cual se conservaban, debes saber que estabas perdiendo un gran ingrediente culinario. Te contamos qué es y para qué sirve el aquafaba.

La palabra aquafaba deriva del latín y es la conjunción de "agua" y "alubia".

Tags sirve, aquafaba, liquido, coccion, legumbres
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Blogs Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que des...
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No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 09:46

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy te mostramos siete hábitos de alimentación para llevar una dieta saludable y decirle adiós a las dietas de una vez y para permanentemente.

Todo comienza con una buena compra, pues lo que tenemos en casa es lo que finalmente comemos.

Tags Vitónica Ni, dietas, habitos, alimentacion, comer
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Sopa de pollo y verduras con fideos de arroz: receta saludable contra el frío

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2019 09:46

Es temporada de sopas, cremas, guisos y demás platos de cuchara. En realidad en mi casa se toman todo el año, pero sin duda ahora apetecen más que nunca. Y si encima nos ha tocado el típico resfriado lo mejor que podemos hacer es alimentarnos bien; una sopa de pollo y verduras con fideos de arroz sienta de maravilla y es muy fácil de preparar.

Además es un fondo de nevera estupendo, pues podemos dar salida a sobras de pollo o aprovechar verduras que se hayan quedado por la nevera.

Tags pollo, verduras, fideos, arroz, receta
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Las nuevas hamburguesas veganas que sangran: nutricionistas y tecnólogos de la alimentación opinan sobre su calidad y futuro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2019 15:46

Muchos de nosotros, especialmente aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya están acostumbrados a la existencia de hamburguesas veganas. Este tipo de hamburguesas suelen estar elaboradas con diferentes vegetales, tofu, legumbres o soja de manera procesada. Además, tienden a contener aditivos para ofrecer sabor y harinas refinadas para ayudar a la consistencia. Algunas de ellas buscan imitar o asemejarse a el sabor de las hamburguesas de ternera.

Tags hamburguesas, veganas, sangran, nutricionistas, tecnologos
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Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2019 15:46

Hace un tiempo atrás, circunstancias de la vida me impidieron continuar con mi intensa rutina de entrenamiento y poco a poco fui ganando peso. Esos kilos de más que no podía revertir con más ejercicio que el que hacía, quedaron atrás gracias a pequeños cambios en la alimentación y ahora te revelo cómo conseguí adelgazar y mantener el peso, reemplazando cinco alimentos en la dieta.

Tags consegui, adelgazar, alimentos, dieta
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Cuando los gases dependen de los alimentos que tomamos: estos son los que debes evitar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2019 15:46

A pesar de la gracia que suele hacer cuando hablamos de gases, se trata de una condición que no solo puede resultar extremadamente molesta, sino que puede llegar a causarnos mucho dolor. De hecho, en los días más graves llegar a interferir con nuestra vida normal. Hay algunas personas que son especialmente sensibles a esta situación y que tienen que esforzarse para evitar las posibles causas y cuidarse mucho para evitarlos en la medida de lo posible.

Tags gases, alimentos, tomamos, estos, evitar
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Los televisores de Samsung tendrán AirPlay 2 y iTunes: por qué esto es una noticia mucho más relevante de lo que parece

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  06.01.2019 21:46

Sorpresa inesperada desde Samsung y en plano fin de semana de reyes. Según leemos desde su propia web de prensa, los televisores de la compañía serán compatibles con el protocolo AirPlay 2 de Apple y además integrarán contenidos de iTunes desde sus propios sistemas. No hará falta así un Apple TV para poder utilizar el contenido de nuestros dispositivos de Apple con esos televisores en 190 países.

Tags Apple TV, Samsung, AirPlay, iTunes
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Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 7

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.01.2019 15:46

Luego de las fiestas de Navidad retomamos el ritmo habitual de trabajo y de entrenamiento para adentrarnos en la semana 7 de nuestra preparación para la maratón de Sevilla. Esperamos que no hayáis perdido muchos entrenamientos en estos días y que, hayáis hecho las tiradas largas para comprobar cómo responden vuestras piernas ante las cargas altas de trabajo. Sin más dilación, veamos qué nos depara esta nueva semana de entrenamientos.

Tags Navidad, Sevilla
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Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.01.2019 12:46

Si intentas empezar el nuevo año con buen pie tras las comilonas propias de las fiestas de fin de año, aquí dejamos las 67 recetas más sanas para la dieta a continuación de la Navidad que pueden ayudarte a deshacerte de los kilos de más, del hinchazón de vientre, la acidez y otros posibles malestares.

Tags Navidad, recetas, sanas, dieta
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