¿Qué es eso de estrés bueno o 'eustrés'? Habría que remontarse hasta 1976, cuando el endocrinólogo Hans Selye acuñó esta palabra para hablar del estrés beneficioso, ya sea psicológico, a la hora de realizar alguna tarea física, o a nivel bioquímico, cuando un ayuno prolongado provoca que los cuerpos cetónicos induzcan la autofagia.

El caso es que el "buen estrés" ha cobrado fuerza gracias a expertos como Jeff Krasno, quien argumenta en su libro 'Good Stress: The Health Benefits of Doing Hard Things' que exponerse a pequeños retos diarios puede fortalecer nuestra resiliencia y bienestar. Curiosamente, esta filosofía no está tan lejos de la forma en que figuras icónicas de Apple como Steve Jobs y Tim Cook han abordado sus carreras vitales.

¿Podría el secreto del éxito de Apple residir, al menos en parte, en esta mentalidad? Es posible. El concepto de buen estrés se refiere a situaciones que, aunque puedan generar incomodidad temporal, contribuyen al crecimiento personal. Pensemos en ayuno intermitente, terapia de agua fría o el desafío de entablar nuevas relaciones sociales. Ante esta exposición entrenamos nuestra capacidad de regulación emocional, lo que se traduce en beneficios a largo plazo.

Hace 15 años, Steve Jobs dijo que la gente que sabe de lo que habla no necesita PowerPoint. Las investigaciones demuestran que tenía razón


Steve Jobs además creó un entorno en el que el "buen estrés" era parte del día a día.