Si piensas en una alternativa de desayuno que puedas tener listo ni bien  te levantes, te mostramos la receta antiinflamatoria y rica proteínas que puedes preparar en cinco minutos y con sólo cinco ingredientes.

La avena es un alimento con valiosas propiedades para nuestro organismo y  una de las muchas formas en que podemos prepararla para degustarla a primera hora de la mañana es en forma de avena nocturna.

El desayuno rico en proteínas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en minutos


Esta avena nocturna con frutos rojos requiere de sólo cinco ingredientes y la elaboraremos en cinco minutos, la noche previo a la que buscamos degustarla

Necesitaremos 120 gramos de avena, 200 ml de leche, y para saborizar 5 gramos cúrcuma molida y 5 gramos de semillas de chía. A último momento, a modo de topping, agregaremos frutos rojos al gusto, o bien, cualquier otra fruta fresca de nuestro agrado.

Para preparar este desayuno necesitamos mezclar en un recipiente o en una taza la avena, las semillas de chía y la cúrcuma; para después incorporar la leche y remover por unos minutos hasta que esté todo bien unificado.

Llevamos a la nevera y dejamos reposar durante toda la noche para que a la  mañana próximo al retirar del frío podamos agregarle frutos rojos y simplemente degustarlo.