Cuando compramos una casa, normalmente vamos al banco y generamos una deuda que iremos pagando poco a poco. Otra opción es acumular el dinero primero y luego hacer frente al pago sacándolo del banco. Parece que con el sueño ocurre lo mismo, pudiendo acumular horas de descanso en un "banco de sueño" para poder hacer frente a continuación a una deuda cuando tengamos que dormir poco. Esto es lo que dice la ciencia sobre la utilidad de acumular sueño durante algunos días para luego estar menos fatigados y somnolientos cuando llegue la privación del mismo.

La cantidad de sueño para una salud óptima es el eterno debate que parece haber consensuado que el rango ideal es dormir entre siete y nueve horas cada 24 horas. Aunque dormir es imprescindible para el ser humano, hay muchos aspectos del descanso a nivel neurofisiológico que todavía se nos escapan.

Esa es la razón por la que podemos lograr los beneficios de un buen descanso durmiendo ocho horas seguidas por la noche, o descansando menos horas en ese momento y añadiendo una o dos siestas durante el día. En función de tu país de residencia y del momento de la historia en el que vivimos, lo cultural puede ser una cosa u otra.


En países como España, lo cultural es dormir de una vez todas las horas, aunque muchas personas añaden a esas horas nocturnas una siesta a continuación de comer a medio día.