"Aprender a darles a las cosas que nos pasan la relevancia que realmente tienen". Esa es la reflexión que nos invita a tener el conocido psiquiatra español Enrique Rojas en una sus interesantes publicaciones de Instagram. Más de 435 mil personas siguen su cuenta en la que el médico nos enseña a comprender y manejar las emociones. En este artículo nos centramos en las tres premisas que el psiquiatra establece como claves para aliviar la ansiedad.


Los seres humanos somos expertos en valorar los hechos de manera diferente cuando nos ocurren a nosotros o cuando le ocurren a los demás. Un ejemplo tan básico como eficaz para comprenderlo es el partido de fútbol que enfrentaba al Real Madrid y Atlético de Madrid en la final de la Champions de 2014 (que me perdonen los atléticos, es solamente un ejemplo muy visual que ejemplifica esta idea).

Dentro del terreno de juego se concentraban ese día 23 personas, 11 jugadores por equipo y el árbitro principal. ¿Cómo vivieron los seguidores del Atlético de Madrid el gol de Sergio Ramos en el descuento? ¿Cómo vivieron los seguidores del Real Madrid el gol de Sergio Ramos en el descuento?

Lo vivieron de forma totalmente contraria, rabia e ira en el caso de los atléticos, felicidad y locura en el caso de los madrilistas. ¿Cómo vivió ese mismo suceso una persona neutra que no es de ninguno de los dos equipos? Aquí diferenciamos entre realidad objetiva y realidad subjetiva.