Fitness1 a 11 de 12 coincidencias |
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por Weblogs SL Applesfera 04.10.2024 18:46 |
Tener una suscripción a Apple Fitness+ es una buena forma de motivarnos para hacer ejercicio a diario. Más si estamos persiguiendo un objetivo como es el de reducir la grasa abdominal y perder peso. Una buena dieta es necesaria para ello, pero además la actividad física.
De ahí que destaquen especialmente cinco tipos de entrenamiento especializados de Fitness+. |
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por Weblogs SL Vitónica 02.10.2024 15:45 |
Si has intentado en más de una ocasión salir a correr con el objetivo de deshacerte de los kilos de más pero no lo has obtenido, te decimos olvídate de correr y te damos  cinco trucos para adelgazar con sólo caminar y esculpir todo el cuerpo.
Caminar puede ser una tarea muy efectiva y accesible para ponernos en forma, sin embargo, es relevante realizarla de forma adecuada y con regularidad para ver resultados. |
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por Weblogs SL Vitónica 01.10.2024 15:45 |
La ciencia de los usuarios del gimnasio, dice que para ganar masa muscular hay que hacer entre seis y doce repeticiones. ¿Qué hay de cierto en ello? ¿Y si hacemos pocas repeticiones con mucho peso? ¿Y si hacemos muchas repeticiones con poco peso? Hay muchos vías que llevan a Roma, y por esa razón hay diferentes respuestas a estas inquietudes. Vamos a analizarlas en este artículo. |
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por Weblogs SL Vitónica 30.09.2024 09:46 |
La intensidad y el volumen son dos variables inversamente proporcionales. Cuando una crece, la otra disminuye. Los 100 metros son un ejemplo de máxima intensidad con el mínimo volumen. Una ultra-maratón de 100 kilómetros son un ejemplo de máximo volumen y baja intensidad. Las personas suelen realizar un entrenamiento cíclico de media-larga duración y de media-baja intensidad, pero cada vez es más habitual encontrarse con HIIT. |
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por Weblogs SL Vitónica 27.09.2024 21:45 |
La fatiga del sistema nervioso es un tema habitual en el sector del fitness pero suele entenderse mal y asociarse con circunstancias erróneas.
Muchos entrenadores creen que la fatiga del sistema nervioso central es algo que se asocia más con levantamientos pesados de sentadilla o peso muerto que con, por ejemplo, un cruce de poleas para el pectoral. No necesariamente. |
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por Weblogs SL Vitónica 25.09.2024 21:45 |
La duración entre series de fuerza es una variable relevante que tiene implicaciones para la prescripción de ejercicios. La National Strength and Conditioning Association recomienda períodos de descanso relativamente cortos (30-90 s) para optimizar la hipertrofia muscular. |
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por Weblogs SL Applesfera 23.09.2024 15:45 |
Nunca es tarde para actualizar tu Apple Watch a watchOS 11, la nueva renovación de los relojes de Apple lanzada la semana pasada y que cuenta con interesantes novedades que llegan gratis sin tener que comprar un nuevo reloj. Y entre ellas está una función que algunos llevábamos años reclamando.
Nos referimos a la posibilidad de pausar los anillos de actividad si así lo deseamos. |
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por Weblogs SL Vitónica 23.09.2024 09:45 |
El ejercicio físico es muy necesario para la salud y el bienestar físico a todos los niveles, pero estamos muy por debajo de la cantidad de minutos que deberíamos dedicarle. Con el crecimiento exponencial de la tecnología se van creando diferentes dispositivos de entrenamiento que hacen más atractivo ejercitarnos y que incluso nos llevan a unas sesiones y salud de precisión. Entre los muchos avances tecnológicos asociados al ejercicio físico, estos tres son los más avanzados y prometedores. |
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por Weblogs SL Vitónica 16.09.2024 12:45 |
Lo bueno que tiene internet es que tienes acceso a la información casi infinita. Lo malo que tiene internet es que esa información puede estar basada en un error. ¿Qué ocurre a una casa que construye con la base equivocada? Lo mismo sucede cuando tomamos unos ejercicios físicos o una dieta del lugar erróneo. A ello se le suma que una mentira repetida mil veces se puede convertir en verdad, como los movimientos 'recomendados' para adultos mayores. |
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Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking. |
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